一、改善矮小的关键,只有一个字:“早”
不可否认在学校、社会以及各行各业,身材高大比身材矮小的人机会更多。
但很多家长常常会抱有侥幸心理“等一等,万一晚长呢?”这才导致许多孩子拖到青春期,个子依然没长高,然后家长开始着急,医生会很抱歉的告诉你:晚了。
长个可不像考试,这次没及格,努力一把还有下次。
它其实是一个和时间赛跑的过程,越早发现、越早诊断、越早治疗,就越好。
越早发现,孩子长高的空间越大
出生第一年内:身高增长速度最快,平均增长20~25 厘米。
1~3 岁:平均每年增长8~10 厘米,1 岁时身高约为75 厘米,2 岁时约为85 厘米,3 岁时约为95 厘米。
3 岁后:增长速度逐渐递减,每年增长5~7 厘米。
青春期后:身高增长逐渐减缓,乃至停止。
在骨骺闭合之后,无论使用什么方法,骨骼都不会再生长了。
如何做到早发现呢?
除了带孩子到保健院进行常规的体格检查外,最好养成给孩子定期测身高的习惯。
如果3岁至青春期前身高年生长<5cm,就要考虑是否有生长发育迟缓了。建议家长尽早带孩子去正规医院进行检测,查看骨龄、生长激素分泌情况等,确认矮小原因,并做进一步治疗。
越早诊断,医生的办法越多
导致矮小的疾病有很多,指南推荐的就有6个,包括:生长激素缺乏症,Turner综合征,小于胎龄儿,Prader-Willi综合征,Noonan综合征以及特发性矮身材。
不同年龄的孩子,如果是不同的疾病,采用的方法、疗程、效果也不尽相同。比如,青春期的治疗剂量要高于青春期前的使用剂量;青春期才开始进行治疗的话,身高不会得到明显改善。
所以说,矮小只是表象,找到病因才是关键。越早诊断的话,医生才能有更过时间观察疗效,并及时根据疗效调整处方。这样孩子身高才能得到更好的改善。
越早治疗,疗效越好
研究表明,生长激素治疗时间越早,身高改善效果越好。
矮小的孩子年龄越小,距离骨骺闭合的时间越长,能够长高的时间就越长,所以进行干预,效果会更好。
在骨骺快闭合的时候才治疗,生长空间是很小的,即使孩子对药物的反应良好,但是能长高的时间很短,所以最终效果也不会太好。
所以,发现孩子有矮小的迹象后,一定要早治疗,让孩子有更多时间来改善身高。
二、抓住生长激素分泌高峰期,长高无忧!
生长激素是人体生长发育过程中最重要的激素之一,它可以促进软骨形成,促进骨骼发育。
所以,想长高,一定要抓住生长激素分泌的高峰期。
今天就来给大家介绍生长激素分泌的规律,分析我们如何提高体内自然分泌的生长激素含量。
1、生长激素分泌的规律:
1)睡眠时分泌的生长激素比清醒时高
生长激素分泌的量在一天内是不平衡的,并且,在夜间睡眠时,生长激素的分泌比白天要更高。在长高高峰期,90%生长激素都是在夜间分泌的,因此,夜间良好的休息,对于长高来说至关重要。
2)夜间个时间段,生长激素的分泌不平衡
虽然夜间分泌的生长激素比白天要多,但是其分泌量是不平衡的。夜间分泌最高的两个时间段是晚上22:00-2:00和早上5:00-7:00,这两个时间段分泌的生长激素占整个夜间分泌的90%。而其高峰期在22:00-1:00和早上6:00左右。
3)睡眠质量影响生长激素分泌
睡眠的质量和生长激素的分泌呈现正相关的关系,睡眠质量好,生长激素分泌旺盛;睡眠受到干扰或者一直处于浅眠状况,便会大大降低夜间生长激素的分泌,从而导致长不高。
所以,要想长高无忧,就需要保证良好的睡眠质量。
2、怎样使人体自然分泌更多的生长激素
1)保证睡眠时间和质量
保证充足的睡眠也是孩子长高的重要条件。据研究发现,促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右。孩子应早睡早起,有充分的睡眠(9-10小时为宜),使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。处于生长期的青少年应合理安排作息时间,不要熬夜,养成严格和固定的作息时间。睡觉前不要进食过饱,也避免喝过多的水,尤其是甜的饮料;睡眠前不宜进行激烈的运动;家长要起模范带头作用,为孩子创建一个安静而舒适的睡眠环境,有助于孩子睡足睡好。
所以,想要长高,一定要保证夜间睡眠质量和睡眠时间。
2)适量运动,保持好心情
每天持续1~2小时的体育运动量,在一定时期内可使体内生长激素含量增加明显,导致管状骨
运动是促进孩子长高的一个重要因素,适量的运动可以促进体内生长激素的分泌。建议每天持续1~2小时的体育运动量,通过运动可以刺激关节处的软骨,从而促进骨骼的生长发育。但运动选择要适宜,也要适量。
如举重类运动就不利于孩子长高,而游泳、跳绳等伸展类运动对身高增长更有利,过量运动会导致过度劳累,可能对生长激素分泌的有反作用。
精神愉快有利于促进孩子长高,这一点往往容易被家长忽略。精神压抑可抑制生长激素分泌。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落都会严重影响孩子长个子。因此,家长应努力为孩子营造一个平和的环境,让孩子愉快地成长。
及时治疗疾病也是保证孩子正常生长发育的重要因素。如体内缺乏生长激素、先天性甲低、Turner综合征等疾病会导致矮小。矮小需要到正规医院,找有经验的专科医师检查,查找病因,对因对症治疗,切勿乱投医、乱用药或盲目等待,错过长高的时机。
想要孩子“高人一等”,均衡营养、适宜运动、充足睡眠、心情愉快,缺一不可,家长一定要尽早对孩子的身高进行科学的管理和干预,才能给孩子的未来“拼”出一个满意身高。
三、使用生长激素前,需要了解的知识点
“我家孩子15岁啦,还能使用生长激素吗?”
“打生长激素安全吗?”
“我家孩子矮,想用生长激素的话,是不是直接去药店买就行啦?”
很多家长都会存在上面的这些疑问,今天高老师来科普一下生长激素相关的知识点。
1、什么是生长激素?
生长激素(GH)是由大脑垂体前叶分泌的蛋白质,是一种肽类激素。它是人体内最重要的促进生长的激素。
生长激素的主要生理功能:
促进神经组织以外的所有其他组织生长,促进机体合成代谢和蛋白质合成并促进脂肪分解,能刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长。
2、矮小的孩子想长高只能打重组人生长激素吗?
重组人生长激素是国家食品药品监督管理总局(SFDA)批准的促进儿童长高唯一有效药物。近30年的临床证实:生长激素的安全性非常好!
重组人生长激素是利用基因重组技术合成,它的结构和人自然分泌的生长激素完全一样。
需要注意的是:由于重组人生长激素是多肽类激素,目前还没有口服制剂,所以通常采用皮下注射方式予以补充。
也就是,只能打针!
3、生长激素是想打就可以打吗?
答案是否定的。
首先,从生长激素方面出发:生长激素是处方药,有批准的适应症,并且只能在医院才买的到,所以要想使用生长激素,必须先去医院进行一系列检查,包括生长激素激发试验、垂体核磁共振、骨龄检测等,找到明确矮小的病因,经专科医生确诊后才能使用。
其次,从人的方面出发,如果孩子骨骺线已经闭合,即使使用生长激素,也不能达到增高效果,还可能会有肢端肥大等不良反应风险。
所以,从某种程度上说,对于需要使用生长激素的孩子,是在跟骨骺的增长速度赛跑,若骨骺闭合就没有办法了。
因此,建议家长随时关注孩子身高,一旦发现孩子生长速度低于正常标准(即:<2岁儿童<7cm/年;4.5岁至青春期儿童<5cm/年,青春期儿童<6cm/年),尽早带孩子到专业的医院做全面检查,做到早发现、早诊断、早治疗。
4、什么样的身高可以考虑使用生长激素治疗?
如果孩子有矮小的迹象,比如身高增长速率下降,身高低于大部分的同龄人或者身高满足医学上矮小的标准,就可以考虑去医院就诊了。
如:当发现3岁以下儿童身高增长速率不足7cm/年;3岁至青春期的儿童身高增长速率不足5cm/年;青春期儿童的身高增长速率不足6cm/年时,提示孩子的身高增长有迟缓。
矮小的定义为:在相似生活环境下,同种族、同性别和年龄的个体身高低于正常人群平均身高2个标准差(-2SD),或低于第3百分位数(-1.88SD)。
5、生长激素治疗要注意些什么?
① 如果家长觉得孩子身高发育异常,一定要带孩子到正规医院做专业的检查后,由专科医生诊断是否适合使用生长激素。
② 确诊可以通过使用生长激素改善矮小后,医生会给出详细的用药方案、方法及治疗的周期。