近日感冒病人急剧增多,流感高发。
如何应对,中医告诉你,喝粥也会有帮助!
感冒时多食热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,这在《伤寒论》桂枝汤证的药物煎服方法中有记载。
感冒后,人的肠胃消化系统不好,喝粥能够促进吸收。
此外,有些药物对肠胃的刺激很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。下面,看医生给大家推荐几种适合感冒后食用的热粥:
生姜苏叶粥
白粥熬好后加入10克苏叶,3片生姜,再开锅后即可食用。
生姜是中医常用的药材,有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用,而苏叶也有发散风寒的作用。
杏仁粥
白粥快熟时加入去皮杏仁10~20枚。煮熟后加入少许白糖或食盐,可以止咳定喘、祛痰润燥。
百合粥
白粥快熟时加入新鲜百合或大米与干百合同煮成粥。
此粥可以润肺止咳、宁心安神,增强人体免疫功能,还可以美容养颜,清除体内的有害物质,延缓衰老。
防风粥
防风(在药店可以买到)15克,葱白2根,生姜3片,大米50克。先将大米煮熟,快熟时加入防风、葱白和生姜,可适量加盐。
该粥可清热祛风、散寒止痛,适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。
注意:感冒时虾蟹粥、牛、羊肉粥均不宜食用。